WPK_Rundschau_124_2026 - Flipbook - Page 20
WOHNPARK KRANICHSTEIN
Mit Sturzprophylaxe und Agilando
昀椀t und fröhlich vital leben
Bewegung – nicht nur, aber auch für Senioren – ist essenziell, weil sie unsere Vitalität stärkt:
Sie unterstützt Muskeln, Knochen und Gelenke, fördert das Herz-Kreislauf-System, verbessert
Gleichgewicht sowie Koordination und wirkt sich auch auf die geistige Fitness aus. Durch
regelmäßige Bewegung bleibt der Alltag selbstbestimmt, Schmerzen können gelindert werden und die Lebensqualität kann steigen. Um im Alltag 昀椀t und aktiv zu bleiben, haben wir im
Wohnpark Kranichstein viele Angebote in unserem Veranstaltungskalender.
Diese haben einen tollen Nebeneffekt: Sie machen Spaß und die
Begegnungen in der Gruppe tragen dazu bei, Kontakte zu knüpfen.
Sturzprophylaxe
R
enata Abdul-Karim bietet die Sturzprophylaxe
schon seit rund zwei Jahren im P昀氀egewohnbereich an und seit letztem Jahr gibt es den Kurs auch
für alle Wohnstift-Bewohner und -Bewohnerinnen.
Sie weiß, wie wichtig beim Thema Sturzprophylaxe
Gleichgewichtsübungen und Muskelaufbau sind. Gerade bei Senioren und Seniorinnen können Stürze zu
schweren Verletzungen, längeren Krankenhausaufenthalten und sogar zu P昀氀egebedürftigkeit führen.
Daher ist Prävention entscheidend für die Erhaltung
der Lebensqualität und Unabhängigkeit. „Vor allem
der Beinmuskelaufbau ist wichtig“, erklärt Frau
Abdul-Karim. „So bewegen sich die Senioren stabiler und haben mehr Kraft. Dazu kommen in meinen
Kursen Übungen fürs Gleichgewicht.“
Zur Sturzprophylaxe sind alle eingeladen und jeder
macht, was er kann: „Wer Übungen nicht im Stehen
machen kann, der macht sie einfach im Sitzen“, so
Frau Abdul-Karim. Sie kommt gerne zu ihren Kursen
in den Wohnpark und richtet sich auch nach dem,
was die Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen
gerne machen und welche Wünsche sie mitbringen.
Nach einer halben Stunde Übungen mit Musik gibt
es immer noch ein Abschlussspiel. Dabei wird zum
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Beispiel ein großer Luftballon in der Luft gehalten: „Das erinnert vielleicht
an die eigene Kindheit, ist aber eine wirklich gute
Übung für die Reaktionsfähigkeit und für die
Bewegungsabläufe in jedem Alter“, erklärt Frau
Abdul-Karim. „Und noch dazu macht es Spaß.“
Sturzprophylaxe mit Renata Abdul-Karim
jeden Dienstag, 16:30 Uhr
Veranstaltungssaal links
